Привыкнуть к режиму каникул проще, чем к режиму учебы. Узнаем, как родители могут помочь ребенку без стресса начать учебный год из советов психолога Сергея Галиуллина.
Онлайн-школа для обучения и подготовки к экзаменам:
1. Постепенно возвращайте режим
Каникулы для того и нужны, чтоб можно было отдохнуть от привычного графика. Поэтому совсем не страшно, если ребенок ложился и просыпался позднее обычного. Но резкое возвращение к ранним подъемам может быть очень болезненным.
Ближе к окончанию каникул сдвигайте время пробуждения на 10-15 минут раньше каждый день. Это избавит организм от стресса и поможет раньше захотеть спать вечером. Чтоб быстрее засыпать, за час до сна уменьшите активность, уберите яркий свет, громкие звуки и напомните ребенку, что скоро пора идти в кровать. Чем раньше ложишься, тем раньше встаешь — действенная закономерность.
Эти несложные приемы помогут комфортно вернуться к привычному режиму и продуктивно приступить к учебе.
2. Не спешите увеличивать нагрузку
Вам с ребенком стоит обсудить, будет он сразу посещать внешкольные секции после каникул или ему нужно время привыкнуть. Лучше набирать темп постепенно — оставляйте ребенку немного больше времени на домашку и отдых, чем обычно — это снизит уровень стресса в организме.
Очень важно, чтобы психическое здоровье ребенка было в порядке, поэтому не стоит ругать его, если вдруг он поспал дольше обычного или не сделал домашку. Спросите себя и ребенка «Что случится, если…?» и увидите, что Вселенная не схлопнется, если он однажды не выучит стих. Зато ребенок всегда будет знать, что он может рассчитывать на поддержку родителей.
3. Помогайте с организацией
Если у ребенка трудности с организацией времени и пространства, то ему может быть тяжело влиться в учебу. Предложите свою помощь — подготовьте вместе школьную форму, освободите стол от ненужных предметов.
Но постарайтесь не нарушать границ ребенка — если он говорит, что сделает все сам, дайте ему пространство и эмоциональную поддержку. Просто время от времени интересуйтесь, написал ли он эссе, все ли книжки положил в портфель. Но не злитесь, если он что-то не успел сделать, а узнайте, нужна ли ему помощь.
4. Интересно проводите выходные
Чтобы ребенок не скучал по каникулам, занимайте выходные интересными активностями: гуляйте на природе, устраивайте пикники, играйте в настолки или ходите в кино. У ребенка должно быть достаточно свободного времени, хотя бы в сентябре, чтоб безболезненно влиться в учебу.
5. Будьте хорошей опорой и советчиком
Ребенок должен чувствовать, что может доверять вам и рассчитывать на помощь. Вы можете посоветовать, развеселить, приготовить лимонад или просто погладить по голове.
Это особенно важно в первые недели после каникул. Говорите ребенку, что именно вам нравится в его поступках. Например, «мне нравится, как ты выступил с презентацией. Ты хорошо себя контролируешь на публике и отлично справляешься с волнением». Таким образом, ребенок лучше узнает свои сильные стороны и справляется с критикой.
Следуйте этим советам, и ваш ребенок мягко вольется в учебу после каникул. А вместе с онлайн-школой Skysmart вы можете подобрать для ребенка индивидуальную программу и подтянуть все трудные предметы. Для новых учеников школы действует акция. Используйте промокод PROSTO4SM и вы получите до 4 уроков в подарок при покупке пакета занятий от 8 уроков.