ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Саморазвитие – это бесконечный путь. Пройти его до конца невозможно, но надо постоянно расти над собой. Постоянное развитие в этом направлении позволит вам с каждым днем становиться лучше.

Вы будете совершенствоваться и сможете:

    Правильно противостоять стрессу, начинать утро и бороться с хронической усталостью
  • Долго сохранять мотивацию
  • Улучшать семейную жизнь
  • Укреплять здоровье

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

1. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Автор – Д. Гоулман, эксперт в сфере эмоционального интеллекта. Американский психолог заявляет, что в достижении успехов на работе и в семье огромную роль играют эмоции. Поэтому важно обладать не только обычным, но и «эмоциональным» интеллектом. Причем американский специалист отдает предпочтение обладателям второго интеллекта!

В своей книге он подробно рассказывает как стать успешнее и справляться с гневом, депрессией и унынием.

Примерная стоимость книги – 500, Объем – 580 страниц. Книга написана в 1995 г. и переведена на русский язык в 2021. Есть аудио/электронная книга – 599/199 руб.

2. «Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Автор – Р. Чалдини. Американский специалист эффектно и легко подает сложный материал. В своей книге, которая в США переиздавалась 5 раз (!).

Тираж - свыше 2,5 млн. экземпляров, он исчерпывающе дает ответы на многие трудные вопросы:

  • Что заставляет человека сказать «да»
  • Какие самые эффектные приемы влияния
  • Как можно убеждать человека и т.д.

Книга предназначена специалистам, которые по роду своей деятельности работают с людьми и должны уметь оказывать влияние и убеждать:

  • Врачам
  • Педагогам
  • Юристам
  • Политикам
  • Психологам
  • Бизнесменам и пр.

Примерная стоимость книги Р. Чалдини по психологии и для саморазвития – 400 руб. Объем – 480 страниц. Книга написана в 2001 г. и переведена на русский язык в 2020.

3. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Книга ориентирована на людей, нацеленных на личностный рост, а также будет интересна гражданам, работа которых, — управление другими людьми. К примеру, тренерам, преподавателям, врачам.

В своей работе К. Дуэк смогла доказать, что внутренние установки влияют на человека. Известный психолог длительное время изучала проблему успехов разных людей и их достижения. В результате она пришла к выводу, что успешную карьеру строят граждане с установкой на рост. Они же в любом возрасте способны наладить прекрасные взаимоотношения с окружающими людьми и привить данную установку другим лицам.

А вот установка на данность ведет к провалу.

Примерная стоимость книги – 449 руб. Объем – 410 стр. Книга написана в 2006 г. и переведена на русский язык в 2017. Есть аудиокнига – 599 руб.

4. «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Книга Р. Кови предназначена для людей, стремящихся раскрыть потенциал до максимально возможных границ. Это своеобразная дорожная карта, позволяющая каждому человеку стать лучше.

Все люди имеют жизненные цели и приоритеты. Однако у разных людей разные цели. Книга позволяет человеку правильно их понять, сформулировать и достичь. Автор говорит, что простых решений для самосовершенствования нет. Поэтому не стоит ждать мгновенных чудес. Требуется упорство, работа и определенное время. Только тогда возможны позитивные изменения.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 530 страниц. Книга написана в 1989 г. и переведена на русский язык в 2017. Есть аудио/электронная книга – 499/199 руб.

5. «Сила воли. Как развить и укрепить»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

К. Макгонигал создал собственную методику силы воли. Он поделился ею в своей книге. Профессор провел много исследований и смог ответить на много вопросов как:

  • Полезными привычками заменить старые
  • Перестать откладывать дела
  • Научиться сосредотачиваться в нужное время
  • Противостоять стрессу и справляться с ним

Методика американского специалиста дает возможность людям легко воспитать силу воли.

Она может понадобиться для:

  • Похудения
  • Занятий спортом
  • Того, чтобы бросить курить, часто проверять e-mail
  • Нахождения новой работы и пр.

Все знают, что от силы воли зависит:

  • Здоровье человека
  • Его отношение с окружающими
  • Карьера
  • Финансовое положение

Это известный факт, но в большинстве случаев, людей захлестывают чувства. А чтобы этого не было, рекомендуем вам изучить данную методику.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 320 страниц. Книга написана в 2012 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 599/199 руб.

6. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Многие люди считают, что нормальная взрослая жизнь начинается с 30 лет. Человек кончает школу, потом ВУЗ, затем требуется несколько лет, чтобы твердо «стать на ноги». Однако М. Джей не согласна с этим мнением. Психолог написала в своей книге, что важнейшим периодом в жизни является временной отрезок в пределах 22-32 лет. Именно в это десятилетие будут удачные инвестиции в будущее.

Автор книги заявляет, что в это время жизнь следует строить на следующих китах:

  • Любовь
  • Работа
  • Интеллектуальное развитие
  • Физическое развитие

Психолог утверждает, что время, отведенное человеку на жизнь, не резиновое и не стоит его просто так прожигать. И все это объясняется на реальных примерах. М. Джей приводит в своей книге мнения известных:

  • Неврологов
  • Психологов
  • Социологов
  • Топовых менеджеров

К их мнению добавляются актуальные научные исследования. Поэтому не стоит наслаждаться молодостью до 30 лет.

Примерная стоимость книги – 450 руб. Объем – 270 стр. Книга написана в 2012 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/990 руб.

7. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Многие люди жалуются на нехватку времени. Человек с головой уходит в работу, чтобы построить карьеру. У него не остается сил и времени на личностное развитие и семью. Однако Б. Трейси три десятилетия исследовал проблему планирования времени и пришел к выводу, что её можно решить.

В своей книге он предлагает 21 метод, чтобы стать хозяином своей жизни и своего времени. Он наглядно демонстрирует, как можно отказаться от важных дел и не махать рукой на не такие уже значимые дела (например, поездка на природу, чтение книги).

Все эти методы действенные и позволяют людям находить время и на карьеру, и на семью, и на личностное развитие. Б. Трейси описывает конкретные действия, приводящие к значимому результату. Он говорит и показывает, как можно много и хорошо работать, но при этом быть счастливым!

Об успехе издания и её значимости можно судить по тому, что она входит в топ 10 книг американских авторов по психологии, личностного роста и саморазвитию. Перевод выполнен на 40 языков. Тираж – свыше 1,2 млн. экземпляров! Если хотите за меньшее время успевать делать больше, изучайте методику психолога.

Примерная стоимость книги – 400 руб. Объем – 100 страниц. Книга написана в 2013 г. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/804 руб.

8. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Если есть желание изменить жизнь, обратите внимание на первый утренний час! Это совет известного психолога Х. Элрода. Прочитав его исследования, вы сможете поменять свое поведение и жизненный образ. Вы поймете, что успешность дня решает первый час человека после пробуждения.

Многие люди, прочитав книгу Х. Элрода, смогли:

  • Улучшить здоровье
  • Больше зарабатывать
  • Максимально фокусироваться ключевых задачах
  • Стать счастливее

Если и вы хотите стать таким же, начните с первого утреннего часа и прочтите работу специалиста.

Примерная стоимость книги – 450 руб. Объем – 200 стр. Книга написана в 2014 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 199/199 руб.

9. «Опасные личности. Как их вычислить и не дать манипулировать собой»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Издание входит в топ книг и мировых бестселлеров по психологии, самосовершенствованию и саморазвитию. Его автором книги является своеобразная личность. Когда-то Д. Наварро работал агентом ФБР, а потом стал его руководителем.

Потом он стал писателем и является специалистом в сфере невербального общения. Поэтому Наварро – автор многих книг в данной области.

Это издание является его самым известным произведением. Здесь разбираются проблемы расстройства личности. Они делают человека опасным для окружающих его людей. Мы все ежедневно слышим о беспорядках, перестрелках, чуть реже, о массовых убийствах. Однако редко задумываемся о первопричинах такого поведения.

В своей книге Д. Наварро дает ответы на многие вопросы:

  • Как преступник отличается от остальных людей
  • Какие бывают странности в его поведении
  • Почему серийные убийцы имеют семьи и становятся полноправными членами общества
  • Как им удается продолжительное время скрываться и пр.

Прочитав книгу Наварро, обычные граждане смогут быстро выявить в своем окружении токсичную личность и/или тирана, отгородиться от сумасшедших коллег по работе, неадекватных соседей, неконтролируемых родственников и прочих людей, пытающихся разрушить вашу жизнь.

Специалист рассказывает в книге о методах выявления потенциального уровня угрозы и делит опасные личности на 4 типа:

  • Хищник
  • Нестабильный
  • Нарцисс
  • Параноик

Приводятся и техники защиты от опасных личностей и их деструктивного воздействия.

Джо Наварро, долгое время работавший в ФБР, прекрасно знает, что говорит. Он в курсе того, что во всем мире миллионы людей из разных стран подвергаются насилию (эмоциональному, физическому). Это могут быть разборки в семье либо на работе, стрельба в учебных заведениях, нападение преступников на улице и пр. Что удивительно, только 1% преступников попадает за решетку!

Поэтому книга Д. Наварро призвана помочь обычным гражданам защититься от негативного воздействия. Автор объясняет в книге мотивы поступков неадекватных людей, дает инструкции для их вычисления и объясняет методы противостояния им.

Примерная стоимость книги – 300 руб. Объем – 300 стр. Книга написана в 2014 г. и переведена на русский язык в 2020. Есть бумажная версия книги – 361 руб.

10. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки»

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Р. Сапольски провел масштабную работу, прежде чем написать эту книгу. Он хотел понять поведение людей. Почему совершаются плохие поступки? В чем причина хороших деяний?

Известный приматолог и знаменитый нейробиолог пришел к выводу, что для этого надо разбираться не только в том, что происходило за несколько минут до поступка, но и в том, что происходило миллионы лет !) до этого момента.

В хронологическом разрезе автор подробно разбирает множество факторов, которые так или иначе влияют на поведение человека. Специалист отвечает на огромное количество вопросов. Приведем только малую их часть.

Как:

  • Работает мозг человека
  • Как связаны длина пальцев (указательный, безымянный) с количеством внутриутробного тестостерона
  • Подростки отличаются от взрослых и детей с точки зрения нейробиологии
  • Как социальные связи могут воздействовать на поведение людей

А также:

  • Надо ли благодарить лобную кору и за что
  • Почему у таксистов Лондона увеличен гиппокамп; Существуют ли «чистые» альтруисты
  • За что отвечает миндалина
  • Какая разница между прощением и примирением

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 1 320 страниц. Книга написана в 2017 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть книга в формате аудио (2 части)/бумажной версии – 229/841 руб.

ТОП-10 книг по психологии и саморазвитию

Мы привели топ лучших книг разных авторов по психологии и специалистов по саморазвитию. Стоит их читать, решать вам.

22.07.2021 Это Просто